مدیریت استرس
مدیریت استرس
جلسات آموزشی درس
یادگیریِ امروز؛ آینده فردا!
این دوره مناسب شماست، اگر می‌خواهید استرس‌های روزمره خود را شناسایی کنید، کنترل نمایید و با آرامش بیشتری با چالش‌های زندگی روبه‌رو شوید. این دوره به شما کمک می‌کند تا از تأثیرات منفی استرس بر جسم و روان رهایی یابید، تمرکز و عملکرد ذهنی خود را بهبود بخشید و کیفیت زندگی و روابط اجتماعی خود را ارتقا دهید.
این یک دوره متفاوت است!
- آموزش علمی و کاربردی با بهره‌گیری از تکنیک‌های قابل اجرا
- محتوای جامع و چندوجهی برای شناسایی و مدیریت انواع استرس
- تجربه تدریس استاد برجسته و عضو انجمن روان‌شناسی ایران
- تمرکز بر پیشگیری، آرام‌سازی و مدیریت هیجانات برای زندگی سالم
در این دوره یاد می‌گیرید:
چگونه استرس را شناسایی کنید، عوامل ایجادکننده و پیامدهای آن را تحلیل نمایید، تکنیک‌های مؤثر کاهش استرس را در زندگی روزمره به کار گیرید و توانایی حفظ آرامش، تمرکز و عملکرد بهتر در محیط‌های مختلف را کسب کنید.
این دوره برای چه کسانی است؟
- افراد دارای استرس شغلی و فشارهای روزانه
- دانشجویان، دانش‌آموزان و والدین
- افراد مبتلا به اضطراب و نگرانی‌های مداوم
- کسانی که در موقعیت‌های بحرانی یا تغییرات بزرگ زندگی هستند
با شرکت در این دوره، مهارت‌های علمی و عملی مدیریت استرس را برای ارتقای سلامت جسمی، روانی و اجتماعی خود یاد خواهید گرفت.
شعار درس
«آرامش امروز، کیفیت زندگی پایدار فردا را می‌سازد»
مدرس
میر سبحان سادات
روانشناس و روان‌درمانگر
بعد از این دوره...
-
استرس خود را شناسایی و مدیریت خواهید کرد
-
تکنیک‌های مؤثر کاهش استرس را در زندگی روزمره به کار خواهید برد
-
تمرکز و عملکرد ذهنی خود را در شرایط فشار افزایش خواهید داد
-
واکنش‌های جسمی و روانی ناشی از استرس را کاهش خواهید داد
