مدیریت اضطراب در جنگ و بحران

جدید

این دوره مناسب شماست، اگر...

در شرایط بحرانی یا گذارهای دشوار زندگی احساس اضطراب شدید یا ترس از آینده (و حتی مرگ) می‌کنید و می‌خواهید با تکیه بر ابزارهای علمی و واقع‌نگر، کنترل احساسات خود را به دست بگیرید و کیفیت زندگی‌تان را بازیابی کنید.
در این دوره، فرآیندهای روانی مرتبط با استرس و ترس بررسی شده و تکنیک‌های کاربردی برای بازآرایی افکار، کاهش نگرانی‌های ناشی از ابهام و افزایش تاب‌آوری روانی آموزش داده می‌شود.

این یک دوره متفاوت است!

• تمرکز ویژه بر «واقع‌نگری» برای مدیریت افکار وسواسی و ترس‌های وجودی
• ارائه برنامه عملی شخصی‌سازی شده برای کاهش اضطراب در لحظات بحران
• ترکیب دانش نظری با تجارب عملی و مطالعات موردی معتبر
• فضای تعاملی و پرسش و پاسخ مستقیم با استاد برای رفع ابهامات فردی

در این دوره یاد می‌گیرید:
چگونه اضطراب و ترس از مرگ را به عنوان واکنش‌های طبیعی شناسایی کنیم، تأثیر آن‌ها بر روابط و عملکرد روزمره را تحلیل نماییم و با استفاده از تکنیک‌های شناختی و رفتاری، افکار منفی را بازآرایی کنیم. همچنین یاد می‌گیرید چگونه در شرایط نامشخص و پرتنش، تصمیم‌گیری‌های منطقی داشته باشید و یک برنامه پایدار برای حفظ آرامش ذهنی و ثبات روانی طراحی کنید.

این دوره برای چه کسانی است؟

• افرادی که در شرایط بحرانی، جنگ یا بلایا قرار دارند و نیاز به حمایت روانی دارند
• دانشجویان رشته‌های روانشناسی و علوم انسانی علاقه‌مند به مباحث بالینی
• متخصصان بهداشت روان و مشاورانی که می‌خواهند ابزارهای جدیدی بیاموزند
• هر فردی که جویای آرامش درونی و تقویت مهارت‌های مقابله‌ای در برابر استرس است

همین حالا ثبت‌نام کنید و گام‌های نخستین را به سوی یک زندگی متعادل و آرام بردارید.

یادگیری مدیریت ترس و اضطراب: کلید آرامش در دنیای پرچالش