مهارت مدیریت هیجانات منفی
جدید
جلسات آموزشی درس
یادگیریِ امروز؛ آینده فردا!
این دوره مناسب شماست، اگر می‌خواهید احساسات خود را بهتر بشناسید، هیجانات منفی را کنترل کنید و در روابط شخصی و کاری‌تان آرامش و تعادل بیشتری داشته باشید. این دوره با تمرکز بر سه احساس اصلی—خشم، غم و استرس—به شما می‌آموزد چگونه هیجانات را به جای کنترل شدن توسط آن‌ها، خودتان آگاهانه مدیریت کنید. این دوره به کمک تمرین‌های کاربردی و تکنیک‌های علمی، راه را برای افزایش هوش هیجانی (EQ) و تصمیم‌گیری‌های خردمندانه‌تر هموار می‌سازد.
این یک دوره متفاوت است!
- تمرکز ویژه بر هوش هیجانی و مدیریت علمی هیجانات
- آموزش عملی و تمرین‌محور برای شناخت و کنترل احساسات
- تحلیل رفتارهای منفی و جایگزینی با واکنش‌های سازنده
- ارائه تکنیک‌های کنترل خشم، غم و استرس برای بهبود عملکرد ذهنی
در این دوره یاد می‌گیرید:
چگونه هیجانات خود را بشناسید، آن‌ها را برچسب‌گذاری کنید و رفتارهای ناپایدار را با واکنش‌های سالم جایگزین کنید. یاد می‌گیرید هوش هیجانی خود را تقویت کرده، در شرایط استرس‌زا آرامش خود را حفظ کنید و روابطی عمیق‌تر، سالم‌تر و مؤثرتر بسازید.
این دوره برای چه کسانی است؟
- افرادی که با هیجانات منفی مانند خشم و استرس درگیرند
- والدین، مربیان و مشاورانی که می‌خواهند مهارت مدیریت احساسات را آموزش دهند
- مدیران و رهبرانی که به دنبال بهبود ارتباطات تیمی و کاهش تنش‌ها هستند
- دانشجویان و علاقه‌مندان به رشد فردی و بهبود روابط انسانی
با شرکت در این دوره، می‌توانید احساسات خود را بهتر درک کنید، از واکنش‌های هیجانی جلوگیری کنید و در مسیر آرامش درونی و تعاملات مؤثرتر گام بردارید.
شعار درس
«مدیریت احساسات، هنرِ آرام زیستن در پرهیاهوی زندگی است»
مدرس
رضا یوسف‌زاده
استاد حوزه و دانشگاه - زوج درمانگر و مشاور خانواده
بعد از این دوره...
-
هیجانات منفی خود را شناسایی و مدیریت خواهید کرد
-
رفتارهای آسیب‌زا را کاهش و واکنش‌های سالم را جایگزین خواهید نمود
-
خشم و غم را به‌صورت آگاهانه و بدون آسیب ابراز خواهید کرد
-
هوش هیجانی خود را تقویت کرده و روابط شخصی و کاری خود را بهبود می‌بخشید
